不知什么時候開始，“累死了”“煩著呢”“失眠了”成為許多人的口頭禪。市第四人民醫院心理科醫師劉華斌提醒市民：從心理健康的角度來講，這些口頭禪的背后很可能反映出當事者患上了“都市病”。

　　“都市病”并不是醫學疾病名稱，是近年興起的一個網絡說法。從醫學角度上講，主要是泛指現代都市人表現出來的身心亞健康狀態。聯合國衛生組織對健康的界定為三個方面，即身體的健康、心理的健康、社會適應性。亞健康是指介于健康與疾病之間，身累、心煩、失眠是最常見的表現。導致亞健康的主要原因有：飲食不合理、缺乏運動、作息不規律、睡眠不足、精神緊張、心理壓力大、長期不良情緒等。當下被“都市病”侵擾的人不在少數，有的患上了“睡眠障礙”，有的患有“手機依賴癥”，還有的患有“網上購物控”“路怒癥”“拖延癥”“職業倦怠癥”等等。有研究表明近七成的人身心處于亞健康狀態，因為沒有引起身體上的器質性病變，常常被人忽視。

　　劉華斌提醒，市民要避免“都市病”，保持健康的生活方式是關鍵。這包括合理膳食、適量運動、戒煙戒酒、規律作息、心理平衡等。如處于亞健康狀態也不必緊張，只要調整心態、培養興趣、保障睡眠，一般都可回歸健康狀態。但如果情況嚴重的，可在醫師指導下服用增強免疫力、抗疲勞、鎮靜安神的藥物。